[right] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لا تجتاحه نوبات غضب في موقف معين أو حتى في حياته الشخص مع الأهل أو الأصدقاء لكن هل تبقى ثابتا أم تفجر نوبة غضبك ، لذلك أقدم لكم هذه القواعد الذهبية للتعامل مع الضب وأرجوا أن تكون مفيدة :
1- كن تلقائيا في التعبير عن غضبك ، لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر.
2- كن صادقا في التعبير عن غضبك ،ومتعقلا أيضا .
3- تجنب الكراهية والمقاومة والعنف.
4- دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي .
5- اسأل نفسك: هل هذه المواقف تستحق أن تحرق أعصابك من أجلها.
6- خذ وقتا أكثر للتفكير: هل الموقف يتعلق بك أم بالآخرين ..
7- لا تعمم موقف الغضب على حياتك وعلى علاقاتك مع الآخرين.
8- لا تبحث عن تحقيق النصر ولمن ابحث عن حل عقلاني للموقف.
9- طور أنظمة تنبيه داخلك تشعرك بمواقف غضب يمكن تجنبها .
10- خذ نفسا طويلا وابتعد عن المكان الذي حدث فيه الموقف وحلل ما جرى.
11- الوضوء بالماء البارد كما أمرنا الرسول عليه الصلاة والسلام .
وفي الأخير أرجوا من كل قارئ لهذا الموضوع أن يحسن التحكم في غضبه وأن يكون حكيما في الحكم على الموقف .
اللهم صلي على الحبيب المصطفى وعلى آله وصحبه والأخيار تسليما كثيرا .
مشكوووووووووووووورة حبيبتي بارك الله فيك 
